Tuesday, 25 September 2018

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Saturday, 11 August 2018 16:08

7 bienfaits de la mangue

La mangue, coupée en 2 La mangue, coupée en 2 Photo crédit : Réunions saveurs

Les mangues sont non seulement délicieuses mais contiennent énormément de nutriments aux énormes bienfaits. Voici 7 bienfaits que vous ignorez de la mangue :

 

1.      Elle contribue à la perte de poids

Les mangues sont délicieusement sucrées tout en étant faibles en calories, environ 100 par tasse de mangues. Selon l’Université de l’Oklahoma, une alimentation qui contient de la mangue régule l’appétit et réduit le niveau de glucose et de cholestérol dans le sang.

2.      Manger de la mange prévient contre le cancer

Le Texas A&M AgriLife Research, un organisme qui fait des recherches sur les aliments et leur impact sur la santé et développe des traitements contre le cancer. La mangue a été leur dernier projet de recherche. Ils ont conclu que les polyphénols contenus dans la mangue ont des propriétés anti cancer, particulièrement pour le cancer du sein et du colon.

3.      Favorise une bonne santé des yeux

Selon l’Institute for Natural Healing, manger 1 tasse et demie de mangue par jour peut réduire les risques de moitié de développer une dégénération maculaire. Les mangues contiennent beaucoup de vitamine A qui est indispensable pour la santé des yeux. Elles sont aussi riches en zéaxantine et en lutéine, deux antioxydants puissants qui protègent les yeux des rayons UV.

4.      Elle est très bonne pour le cœur

La mangue est riche en antioxydants et en fibres, qui sont tous les deux indispensables pour la protection du cœur. Une alimentation riche en fibres peut réduire significativement vos chances de développer une maladie cardiaque. Une tasse de mangues peut procurer jusqu’à 3 grammes de fibres.

5.      Rajeunit la peau

La vitamine C dans la mangue favorise la production de collagène qui rend votre peau plus ferme. Vu que les composantes de la mangue ont des effets protecteurs contre les UV, cela a des effets bénéfiques pour la peau. Utilisée comme masque, la mangue permet de nettoyer les pores de la peau.

6.      Favorise le fonctionnement du cerveau

Les mangues contiennent de la vitamine B6 qui stimule le cerveau et préserve les fonctions cognitives. Certaines études ont démontré qu’une carence en vitamine B6 est liée au déclin cognitif chez les personnes âgées. La vitamine B6 diminue les risques de démence.

7.      Elle aide le système digestif

L’abondance de fibres dans la mangue aide énormément à la digestion. Mais la mangue contient aussi des enzymes digestives qui aident à décomposer efficacement les protéines.

Atha Assan

 

Last modified on Saturday, 11 August 2018 16:23

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