Friday, 22 January 2021

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Saturday, 31 October 2020 15:11

4 médicaments naturels à pendre pour garder une bonne santé mentale, le 4ème est le plus important mais …

Prendre soin de sa santé physique est une bonne chose, veiller également à sa santé mentale aussi est très important. Dr Wenkourama Damega, médecin psychiatre addictologie au CHU Kara, nous livre quatre médicaments naturels à prendre régulièrement pour garder une bonne santé mentale.

Selon le psychiatre, beaucoup de personnes ignorent la santé mentale et s’attendent souvent plus à la santé physique alors qu’une personne entière est composée de quatre parties : le corps, l’âme, l’esprit et les relations sociales. « Quand vous prenez le corps cela fait le quart d’une personne entière ; si vous vous occupez seulement que du corps et vous laissez les trois autres parties, il y aura problème », avertit Dr Wenkourama Damega. Découvrez les 4 médicaments naturels recommandés par le psychiatre pour garder une bonne santé mentale.

1.       Boire régulièrement de l’eau

L’eau c’est la vie dit-on. Prendre régulièrement de l’eau contribue beaucoup à une bonne santé mentale. Le premier médicament naturel, conseille Dr Wenkourama Damega, c’est de boire régulièrement de l’eau,  2 à 3 litres par jour. « Cela constitue l’huile à moteur », a-t-il souligné et fait une précision : « J’ai bien dit de l’eau, je n’ai pas dit la bière ».

2.       Dormir suffisamment

Le deuxième médicament naturel, recommande le psychiatre,  c’est de dormir  suffisamment  6 à 8 heures par jour avec sensation de reposer au réveil. « Quand vous dormez 6 à 8 heures par jour et vous vous réveillez vous vous sentez bien, vous avez un sommeil réparateur et c’est- bien pour avoir une bonne santé mentale », a-t-il dit.

3.       Faire une activité physique

Dr Wenkourama Damega  conseille la pratique régulière d’une activité physique pour avoir une bonne santé mentale. « Faire une activité physique, ça peut être la marche, le sport », a-t-il indiqué.

4.       Faire l’amour, pas obligatoire mais...

Il n’est pas obligatoire, souligne Dr Wenkourama Damega tout en rappelant toutefois que  c’est le plus important pour garder une bonne santé physique et mentale. « Quand je dis de faire l’amour ce n’est pas faire des rapports sexuels. Faire l’amour parce qu’il y a la tendresse, l’affection, la tension ; et quand vous finissez de le faire vous dormez comme un petit enfant. C’est très important parce que quand on fait l’amour on libère les hormones qui régulent notre humeur. Lorsque vous ne faites pas l’amour en un moment donné, vous devenez irritable, vous vous énervez très vite », a expliqué le psychiatre.

Ces différentes informations ont été recueillies au cours d’une conférence de presse organisée par Handicap International (HI) Togo avec le soutien de l’Agence française de développement (AFD) le 30 octobre 2020, à Lomé. Animée dans le cadre de la journée mondiale de la santé mentale 2020 autour du thème : « Journée mondiale de la santé mentale ; une occasion de simuler à grande échelle les investissements dans la santé mentale », la rencontre boucle trois jours de formations des professionnels des médias sur la thématique.

Atha ASSAN

 

Last modified on Saturday, 31 October 2020 15:27

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