Saturday, 23 June 2018

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Thursday, 17 May 2018 16:38

Temps de carême : Découvrez sept bienfaits du jeûne

Pratiqué depuis plus de 2500 ans, le jeûne est la privation volontaire ou non de nourriture accompagnée ou pas d’une privation de boissons. Cette pratique dont les impacts reste encore peu connue procure des bienfaits que l'organisme ressent.

En effet, l’abstinence de nourriture durant quelques jours, que  ce soit d’un point de vue thérapeutique ou diététique, a des vertus sur notre santé.  Découvrez les bienfaits du jeûne.

Le système digestif au repos

Bien souvent malmené par une alimentation déséquilibrée ou trop riche, le système digestif prend quelques vacances grâce au jeûne. En favorisant l'élimination de toutes les toxines de l'organisme, le jeûne se transforme en un véritable détox.

Les bienfaits sur les intestins

En ce qui concerne les intestins, le jeûne agit de façon à ce que la paroi de ces derniers se renouvelle régulièrement. Les problèmes de perméabilité intestinale, que l’on retrouve chez des personnes ne mangeant pas suffisamment d’aliments riches en fibres seront ainsi réduits.

Effets anti-inflammatoires sur l’estomac

Si vous êtes sujet à des troubles de l’estomac, le jeûne est l’une des solutions possibles pour y échapper. Etant mis au repos, ce dernier aura le temps de se rétablir efficacement.

 Perte de poids

 Le jeûne entraîne une perte de poids. En ayant des mauvaises habitudes alimentaires, vous absorbez souvent plus de calories que vous en avez vraiment besoin. Si vous ne pratiquez pas de sport, ce genre d’excédent calorique est souvent transformé en graisses et est stocké sous forme de masse graisseuse. Avec la pratique du jeûne, vous réduirez les calories à zéro. C’est ainsi que votre organisme sera obligé d’aller puiser dans les réserves stockées par votre organisme pour trouver l’énergie qui lui est nécessaire pour bien fonctionner. La perte de poids sera alors saine et rapide.

Amélioration du système cardiovasculaire

Le jeûne a un effet purificateur. Elle permet d’éliminer les déchets stockés dans le sang  et le sang qui y circule sera nettement plus propre.

Il faut également noter que les maladies cardiovasculaires sont souvent associées à un surpoids important. En favorisant la perte de poids, le jeûne aidera alors votre corps à prévenir les maladies du système cardiovasculaire. Parmi les troubles qui seront rapidement évités, il y a par exemple les accidents vasculaires cérébraux ou encore l’hypertension artérielle.

Une meilleure humeur tout au long du jeûne

Mis à part tous les bienfaits sur le plan physique que le jeûne met en avant, vous devez noter qu’il agit également sur votre humeur. Généralement, nous avons tendance à penser qu’une telle privation induit du stress et de la frustration.

Et pourtant, ce n’est pas toujours le cas étant donné qu’il vous donne une impression de sérénité et de satisfaction. Cela est surtout constaté une fois que le premier jour de jeûne est passé. À ce stade, certaines cellules nerveuses que l’on retrouve au niveau des intestins, sont renouvelées et mieux protégées.

Un allié de beauté important

Même si cela peut paraître improbable, le fait de jeûner peut être une bonne manière d’entretenir votre beauté tout en restant en bonne santé. En effet, les excès que vous faites sur le plan alimentaire ont de fortes répercussions sur votre apparence. Vous pourriez  l’améliorer à travers le jeûne.

Rachel Doubidji

Last modified on Thursday, 17 May 2018 17:15

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